SOPHROLOGIE
SEANCES COLLECTIVES
LUNDI SOIR ……………………..
MARDI APRES MIDI…………….
19H30 à 20H30
13H30 à 14H30
La Sophrologie,
Fondée par Alfonso Caycedo en 1960, la sophrologie est une méthode de développement personnel qui permet d’acquérir une meilleure conscience de soi, de ses ressources, du lien entre son corps et son esprit. Elle harmonise la relation entre les émotions, le corps et l’esprit pour permettre de (re)trouver un équilibre, une détente physique, mentale et développer des ressources qui pourront être utilisées pour améliorer ou changer son quotidien.
Pour cela, la sophrologie dispose de techniques corporelles et mentales qui sont simples à mémoriser et accessibles à tous. Elle ne nécessite pas d’avoir une condition physique particulière. Tout les exercices sont adaptables. Elle se pratique assis ou debout, sans matériel, ni tenue spécifique. Il suffit de porter une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise.
La Sophrologie,
Fondée par Alfonso Caycedo en 1960, la sophrologie est une méthode de développement personnel qui permet d’acquérir une meilleure conscience de soi, de ses ressources, du lien entre son corps et son esprit. Elle harmonise la relation entre les émotions, le corps et l’esprit pour permettre de (re)trouver un équilibre, une détente physique, mentale et développer des ressources qui pourront être utilisées pour améliorer ou changer son quotidien.
Pour cela, la sophrologie dispose de techniques corporelles et mentales qui sont simples à mémoriser et accessibles à tous. Elle ne nécessite pas d’avoir une condition physique particulière. Tout les exercices sont adaptables. Elle se pratique assis ou debout, sans matériel, ni tenue spécifique. Il suffit de porter une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise.
“Le groupe, un espace précieux et privilégié »
Les séances collectives vous permettent de pratiquer régulièrement à petit prix en bénéficiant de la richesse d’un groupe. Une manière d’ancrer un changement intérieur personnel tout en bénéficiant d’une dynamique collective.
Des retrouvailles une fois par semaine qui enrichiront votre pratique personnelle. Un espace bienveillant où le partage et vécu de chacun peuvent apporter à l’autre. Ouverture, prise de recul, lien social, énergie positive collective, le groupe sera un véritable allié lors de votre pratique !
Les temps de paroles sont sans obligation et la liberté d’expression de chacun est respectée.
Comment se déroulent les séances collectives ?
Une fois l’inscription réalisée, chaque personne du groupe est individuellement contactée afin de recueillir les attentes, besoins, spécificités personnelles.
==> Un temps d’échange personnel et confidentiel pour adapter les séances collectives au mieux pour vous et pour le groupe.
Chaque séance collective se composera en trois parties :
– La première partie de la séance consiste en des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à de la respiration et à de la relaxation. Ils permettent de se reconnecter à son corps et de se relaxer progressivement. Les émotions et les tensions s’apaisent. La détente s’installe.
– La deuxième partie de la séance se déroule dans un niveau de détente très élevé entre le « rêve » et « l’état éveillé ». Il s’agit du même niveau de conscience modifié relatif à l’hypnose mais auquel on accède par une méditation coporelle. Durant cette partie, des visualisations positives permettront d’activer ressources et capacités propices au changement ou à l’état désiré.
– La troisième partie est un temps d’échange libre sur vos ressentis lors de la séance et de votre pratique au quotidien. Ce temps se réalise dans une écoute bienveillante, sans interprétation et jugement. Il est sans obligation et la liberté d’expression de chacun est respectée.
Informations pratiques et réservation
Date : Les cours collectifs ont lieu une fois par semaine :
– Le lundi soir de 19h30 à 20h30 ==> Début des cours le lundi 18 Septembre
– Le mardi après midi de 13h30 à 14h30 ==> Début des cours le mardi 19 Septembre
Prix :
– Abonnement au trimestre : 90 euros (au lieu de 70 euros la séance individuelle)
Paiement par chèque ou espèces. Pensez y : la Sophrologie peut être prise en charge sous certaines conditions par certaines mutuelles. N’hésitez pas à vous rapprocher de la vôtre, pour laquelle je vous fournirai une facture le cas échéant.
Places disponibles : Pour le confort et le suivi de chacun(e) , chaque groupe et donc séance sera limité à 9 personnes maximum
Contact et réservation : Vous pouvez réserver en ligne directement ici ou me contacter par téléphone ou mail au 06 11 62 49 20, contact@beconcience.com.
Photos du lieu de séance
